Repo:【カフェ de ヴィンヤサヨーガ】


◎ 開催日:2015年11月1日(日)
◎ 時間:10:00〜13:00
◎ 場所:ルンバルンバカフェ
   渋谷区代々木1-54-4 YS.Ⅱビル1F
 
◎ 担当:Tomoko
  サポート:せい
  レポートまとめ:GitaTomoko
 
今回はふくしま紅白歌合戦と日程が重なったので
Tomokoちゃんのクラスになりました。
Tomokoちゃんのレポートに写真をはさんでお送りします~。
 
 
当日は、朝から晴天の、気持ちの良い秋の日でした。
 
まずは、ダフネ・ツェのキルタンCDをBGMに
普段、外側に向かっている意識を内側に向けていき、目を閉じたまま
シンプルなウォーミングアップ。
 
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R&Bの曲にあわせて、立位のポーズ中心のヴィンヤサフローシークエンス。
 
動きながら行う瞑想と言われているヴィンヤサヨガ。
アップテンポの曲にあわせて、まるで踊るように
心身ともにオープンに、皆様の笑顔に私がとても元気をいただきました。
 
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今回、ほぼヨガ初体験、という方が半数いらしたので、
アサナ(ポーズ)のアライメントの説明も盛り込みながら、途中、チャイルドポーズでお休みも。
 
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シャバアサナの前は、仰向け、横向き姿勢で、腕を動かしながら、肩甲骨ヨガ。
肩甲骨周りの筋肉をゆっくりほぐしていきました。
 
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シャバアサナ中は、ラベンダーオイルで肩まわりを軽くマッサージ。
 
最後は、プラーナヤマと瞑想で心身のバランスを整えていきました。
 
お忙しいところ、貴重なお休みの日にカフェdeヴィンヤサヨガに
車と電車を乗り継いで栃木から参加してくださった方、自転車で参加してくださった方、
色々な所からいらしていただきました!感謝です!
 
店長特製の豆カレー、食べて元気出ました♪
参加してくださった方々はランチの後も、思い思いの時間を過ごされたようで・・・・
ゆっくりお茶しながらおしゃべりしたり、オーナーの手相鑑定まで堪能された方も!
そして、これから時間あれば、神社散策がわりにパワースポット☆ルンバルンバカフェ☆に通いたいって
おっしゃっていた方もいらっしゃいました。
 
そして、私にヨガを伝える場を提供してくださった皆様にも感謝です。
貴重な経験となりました。ありがとうございました。
 
by Tomoko
 
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この日も福島のお野菜・・・ではなく、今回はりんごと、卵を送っていただきました。
 
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赤と、緑と少し風味のちがうおいしいりんご!
 
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平飼いで、大事に育てられたにわとりの卵。
美しい黄色でこぶりの黄身。めちゃめちゃおいしかったです。
来月は冬のつぼセルフケアです。お楽しみに!
 
参加者 : 8名(スタッフ、講師除き)
お預かりしたドネーション : 20750円